หลายคนเวลาเห็นดารา นางแบบ หนังxxx หรือดาราหนังโป๊ที่มีหุ่นเป๊ะๆปังๆและเกิดความต้องการที่จะมีอย่างนั้นบ้าง แม้กระนั้นทราบมั้ยครับผมว่าการจะมีหุ่นเป๊ะแบบแบบนักแสดงโป๊นั้นไม่ใช่ว่าจะเกมาได้อย่างง่ายดายจำต้องบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอและที่สำคัญเป็นทานอาการคลีนที่ปราศจากไขมันและก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดาราหนังโป๊เน้นย้ำเป็นพิเศษ แม้กระนั้นก็มีคนไม่ใช่น้อยที่บอกว่าของกินคลีนนั้นแพงอย่างยิ่ง วันนี้จึงต้องการจะขอเชิญทุกคนไปพบกับเมนูอาหารคลีนกล้วยๆทำกินได้ที่บ้านที่จะทำให้คุณมีหุ่นหีแบบดาราหนังโป๊แบบที่หวังไว้และไม่ต้องฟุ่มเฟือยในกระเป๋าด้วยครับผม
1.ขนมปังทูน่า ส่วนผสมของความอร่อยได้อย่างไม่ยากเย็นเพียงมีไข่แดงหนึ่งฟองไข่ขาวสองฟองต่อด้วยขมปังโฮลวีทสองแผ่นกับทูน่าในน้ำแร่และก็ผักสดเลือกตามใจชอบเสิร์ฟพร้อมเสาวรสสดหนึ่งลูก เท่านี้เราก็สามารถมรความสบายไปกับอาการคลีนรสเลิศจากความสามารถพวกเราเองได้ไม่ยากแล้วล่ะขอรับ
2.แซนวิชด์ไข่คนกับทูน่า อีกเมนูง่ายๆกับวัตถุดิบไม่กี่อย่างเพียงคุณมีไข่ไก่หนึ่งฟองตีให้แตกเหมือนไข่เจียวลงในกระทะโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน จะได้รสสัมผัสของไข่ที่ด้านหน่อยแต่อร่อยแน่ ตามด้วยขนมปังโฮลวีทสองแผ่น ทูน่าในน้ำแร่ และผักตามใจชอบ เสิร์ฟพร้อมเสาวรสสดและก็อร่อยไปได้เลย
3.ข้าวกล่องไข่ทูน่า วัตถุดิบแล้วก็แนวทางการทำที่ง่ายแสนง่ายเพียงแต่มีข้าวไรซ์เบอร์รี้ ไข่ต้มหนึ่งฟอง ทูน่าในน้ำแร่ และก็ผักสดตามที่ใจต้องการเพียงเท่านี้พวกเราก็สามารถอร่อยไปกับอาหารคลีนได้อย่างง่ายดายอย่างที่ไม่ได้นึกฝันเลยล่ะครับผม
4.ข้าวคลุกอะโม้คาโอกไก่ไข่เจียวใส่ดอกขจร วัตถุดิบมีเพียงแต่ข้าวไรซ์เบอร์ปรี่ ปุอัดหนึ่งแท่ง แครอท อะโวคาโดหั่นลูกเต๋า อกไก่อบสามชิ้น รวมทั้งไข่เจียวดอกขจรแบบไม่ใช้น้ำมัน โดยเพียงแต่เราใส่ส่วนประกอบทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่กล่าวมาคลุกจนเข้ากันและจากนั้นจึงนำไปเข้าไมโครเวฟสองถึงสามนาทีเพียงเท่านี้พวกเราก็สามารถอร่อยไปกับมันได้แล้วนะครับ
5.นมจืดชืดแอลมอน อะโวคาโด งาดำ มาที่ข้าวเช้าง่ายๆกันบ้างกับรายการอาหารนี้ที่คล้ายกับซีเรียลนิดหน่อยก็แค่เปลี่ยนจากซีเรียลคือผลไม้รวมทั้งและธัญพืชเคี้ยวกรุบเคี้ยวอร่อยตามใจชอบ แล้วก็เทนมลงไปผสมให้เข้ากันและอิ่มอร่อยไปกับมื้อรุ่งเช้าแสนได้แม้กระนั้นได้ประโยชน์นี้ได้เลย
6.ขนมปังออมเล็ททูน่ากับเสาวรส อาหารมื้อเช้าคลีนง่ายๆอีกอย่างที่เราทำเป็นที่บ้านเพียงมีขนมปังโฮลวีท ทูน่าในน้ำแร่ ไข่คนแบบไม่ใช้น้ำมันตามติดเข้าด้วยกันกับผักสดที่ชอบเสิร์ฟพร้อมเสาวรสรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่น่าดึงดูดดวงใจไม่น้อยเลยทีเดียว