Cara Mudah Mengatasi Mual Saat Hamil

Cara Mudah Mengatasi Mual Saat Hamil

Setelah membahas pelancar asi untuk ibu menyusui, kali ini kita akan membahan rasa mual untuk ibu hamil muda. Rasa mual menjadi umum dan sangat sering ditemukan pada banyak kasus ibu yang sedang hamil. Tentu, bukan rahasia umum lagi. Banyak sekali bunda yang mencari cara mengatasi mual saat hamil.

Yap, ini memang sangat memungkinkan. Rasa mual, sejatinya dapat dihilangkan. Memang umum dan sering terjadi, tapi bukan tidak mungkin rasa mual ini dapat dihindari dengan beberapa cara, metode, tips, dan trik yang ada.

Kalau anda tertarik dengan pembahasan ini, silakan baca artikel ini, ya!

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Untuk Ibu Muda

Untuk anda yang baru mengalami proses kehamilan, ada baiknya anda membaca informasi dalam artikel ini. Kenapa? Karena rasa mual biasanya akan sangat parah sekali untuk ibu yang baru pertama kali mengalami kehamilan.

Inilah beberapa cara yang bisa anda lakukan guna mengatasi mual saat hamil:

  1. Makan dalam porsi kecil, namun dengan presentasi lebih sering.
  2. Selalu bangun pagi dengan istirahat lebih dulu.
  3. Hindari makanan pedas yang mengandung lemak dan berminyak, karena jika mengkonsumsi makanan tersebut akan memperburuk rasa mual dan muntah.
  4. Konsumsi makanan yag mengandung karbohidrat tinggi dan protein seperti sayur, buah, kentang, biskuit, dan lain-lain. Hal ini akan membantu mengatasi mual dan muntah yang berlebihan.
  5. Minum air putih yang cukup atau minum jus. Hal ini selain mengatasi mual dan muntah juga dapat mengatasi dehidrasi akibat morning sickness yang berlebihan.
  6. Mengkonsumsi minuman jahe atau permen jahe.
  7. Kalau anda mengalami stres, hal ini akan memperparah rasa mual dan muntah yang anda alami. Untuk itu, penting untuk anda sebisa mungkin membuang pikiran apapun yang dapat berpotensi menjadi stres.
  8. Luangkan waktu untuk untuk istirahat yang cukup atau beristirahat santai dengan mendengarkan musik atau membaca majalah seputar kehamilan.

Sejatinya, cara mengatasi mual saat hamil bisa anda lakukan dengan delapan langkah dan tips dari penulis di atas. Semoga membantu menyelesaikan masalah anda, ya!

Baca Juga : Cara Memperbanyak ASI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *