Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia – Gangguan susah tidur atau yang populer dengan nama insomnia memang sangat menyebalkan, terlebih saat kita sedang banyak aktivitas keesokan harinya. Tubuh kita memerlukan tidur yang cukup di malam hari sebagai sarana pemulihan diri. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara mengatasi insomnia dengan menggunakan makanan yang bisa Anda coba.

Cara Mengatasi Insomnia

Cara ini juga untuk menghindari penggunaan obat tidur yang terkadang memiliki efek samping tidak baik untuk tubuh disamping ketergantungan. Selain itu karena beberapa makanan ini tergolong sebagai superfoods, Anda juga akan mendapatkan manfaat lain yang menjadikan tubuh Anda lebih sehat. Langsung saja simak beberapa tips kesehatan untuk mengatasi insomnia berikut ini.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Susu

Untuk Anda yang sulit terlelap saat malam hari, cobalah minum susu hangat. Susu mengandung senyawa tryptophan yang bermanfaat sebagai agen penginduksi tidur. Lalu kandungan kalsiumnya akan membantu mengurangi stres dan menstabilkan saraf otak.

Pisang

Buah kaya manfaat yang satu ini mengandung vitamin B, magnesium, potasium dan tryptophan. Semua kandungan nutrisi pada pisang ini berguna untuk mengubah seretonin kimia serta melatonin di otak yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Kacang kenari

Mengonsumsi kacang kenari sebelum tidur dapat berguna untuk meningkatkan kadar melatonin di dalam darah yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Biji labu

Biji labu juga mengandung nutrisi seperti Tryptophan yang dapat menginduksi otak agar membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Ikan tuna

Ikan laut yang sehat ini memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon tidur Anda, sehingga Anda lebih mudah tidur dan dapat tidur lebih nyenyak.

Kiwi

Buah hijau yang menyegarkan ini kaya kandungan vitamin C serta serotonin yang tinggi. Mengonsumsinya dapat membantu mengatasi gangguan susah tidur sehingga Anda bisa tidur lebih cepat.

Teh chamomile

Teh bunga ini memiliki kandungan glisin, bahan kimia yang dikenal dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan berguna sebagai penginduksi tidur. Sehingga mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur bisa membantu mengurangi stres dan membuat Anda lebih cepat tidur.

Selada

Siapa sangka sayuran hijau yang satu ini juga bisa mengatasi gangguan susah tidur atau insomnia. Hal ini karena sayur selada mnengandung laktucarium yang dapat membuat saraf Anda menjadi lebih tenang sehingga dapat terhindari dari serangan insomnia.

Nah itulah beberapa cara mengatasi insomnia melalui makanan yang bisa Anda coba. Beberapa makanan di atas juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda karena kaya akan kandungan nutrisi bermanfaat. Semoga berhasil mengatasi gangguan tidur Anda.

Referensi artikel kesehatan: Desakabut.com

Mengenal 3 Jenis Alat Kesehatan di Rumah Sakit

Mengenal 3 Jenis Alat Kesehatan di Rumah Sakit

Kita semua mengetahui, ada banyak sekali peralatan medis di Rumah Sakit dan klinik. Setidaknya ada tiga macam jenis alat medis yang bisa kita temukan di sana, alat- alat habis pakai, alat elektromedik dan alat diagnostic in vitro. Dan pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengalaman mengenai beberapa comtoh alat medis di rumah sakit dengan sedikit penjelasannya.

1. Alat Elektromedik

Elektromedik merupakan salah satu jenis alat medis di rumah sakit. Kalau kita tinjau dari segi “kata”, Elektromedik terdiri dari dua suku kata, elektro dan medis. Dari sini kita bisa menarik kesimpulan bahwa elektromedik merupakan alat – alat medis yang membutuhkan tenaga listrik dalam pengoperasiannya.

Contoh alat medis golongan ini seperti Defibrillator, ECG, USG, EEG dan masih banyak lagi yang lainnya. Penggunaan alat – alat ini biasanya tergolong pada penanganan – penanganan medis yang bersifat urgen, besar atau emergency. Seperti alat defibrillator, digunakan sebagai alat pacu jantung ketika kondisi detak jantung pasien dalam kondisi tidak normal, alat tersebut digunakan untuk mengembalikan irama jantung ke posisi normal.

Walaupun harganya cukup mahal, toko alat kesehatan yang jual defibrillator cukup banyak mulai dari dalam negeri hingga ke luar negeri. Mengingat kebutuhan akan alat – alat elektromedik di rumah sakit semakin hari semakin bertambah.

2. Alat Diagnostic

Selain alat elektromedik, di rumah sakit juga terdapat datu alat khusus yang berfungsi secara khusus sebagai alat diagnostic. Maksudnya adalah alat – alat medis yang berguna untuk mendiagnosa sebuah penyakit. Contoh alat ini juga tidak sedikit mulai dari produk yang kecil hingga produk unit seperti hematology analyzer, photometer dan alat – alat sejenisnya. Biasanya alat diagnostic digunakan oeleh dokter untuk menguatkan diagnosa beberapa penyakit yang tidak bisa langsung terdeteksi dengan pemeriksaan umum.

3. Alat Kesehatan Habis Pakai

Di sektor apapun hampir kita selalu menemui alat – alat habis pakai. Tidk terkecuali di rumah sakit dan klinik. Yang dimaksud dengan alat habis pakai adalah alat – alat medis yang digunakan hanya sekali pakai saja. Ada banyak sekali alat dari jenis ini. Contohnya seperti alat suntik atau yang dalam bahasa kita sering dikenal dengan istilah spet, kemudian kain perban, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sekedar informasi untuk anda yang memang membutuhkan informasi terkait dengan alat – alat kesehatan khususnya kisaran harga dan spesifikasi, anda bisa kujungi toko sekaligus Distributor Alat Kesehatan resmi dan lengkap di Indonesia di alamat webiste www.gloryamedica.com

Cara Mudah Mengatasi Mual Saat Hamil

Cara Mudah Mengatasi Mual Saat Hamil

Setelah membahas pelancar asi untuk ibu menyusui, kali ini kita akan membahan rasa mual untuk ibu hamil muda. Rasa mual menjadi umum dan sangat sering ditemukan pada banyak kasus ibu yang sedang hamil. Tentu, bukan rahasia umum lagi. Banyak sekali bunda yang mencari cara mengatasi mual saat hamil.

Yap, ini memang sangat memungkinkan. Rasa mual, sejatinya dapat dihilangkan. Memang umum dan sering terjadi, tapi bukan tidak mungkin rasa mual ini dapat dihindari dengan beberapa cara, metode, tips, dan trik yang ada.

Kalau anda tertarik dengan pembahasan ini, silakan baca artikel ini, ya!

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Untuk Ibu Muda

Untuk anda yang baru mengalami proses kehamilan, ada baiknya anda membaca informasi dalam artikel ini. Kenapa? Karena rasa mual biasanya akan sangat parah sekali untuk ibu yang baru pertama kali mengalami kehamilan.

Inilah beberapa cara yang bisa anda lakukan guna mengatasi mual saat hamil:

  1. Makan dalam porsi kecil, namun dengan presentasi lebih sering.
  2. Selalu bangun pagi dengan istirahat lebih dulu.
  3. Hindari makanan pedas yang mengandung lemak dan berminyak, karena jika mengkonsumsi makanan tersebut akan memperburuk rasa mual dan muntah.
  4. Konsumsi makanan yag mengandung karbohidrat tinggi dan protein seperti sayur, buah, kentang, biskuit, dan lain-lain. Hal ini akan membantu mengatasi mual dan muntah yang berlebihan.
  5. Minum air putih yang cukup atau minum jus. Hal ini selain mengatasi mual dan muntah juga dapat mengatasi dehidrasi akibat morning sickness yang berlebihan.
  6. Mengkonsumsi minuman jahe atau permen jahe.
  7. Kalau anda mengalami stres, hal ini akan memperparah rasa mual dan muntah yang anda alami. Untuk itu, penting untuk anda sebisa mungkin membuang pikiran apapun yang dapat berpotensi menjadi stres.
  8. Luangkan waktu untuk untuk istirahat yang cukup atau beristirahat santai dengan mendengarkan musik atau membaca majalah seputar kehamilan.

Sejatinya, cara mengatasi mual saat hamil bisa anda lakukan dengan delapan langkah dan tips dari penulis di atas. Semoga membantu menyelesaikan masalah anda, ya!

Baca Juga : Cara Memperbanyak ASI

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Menurut Dokter OZ

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Menurut Dokter OZ

Cara Mengecilkan Perut Menurut Dokter OZ

Cara mengecilkan perut menurut dokter OZ adalah dengan berolahraga lari, sit-up, kardio dan mengurangi asupan makanan yang mengandung tinggi kalori dan tinggi lemak jahat. Mengapa demikian? Karena dengan berlari lemak yang berada didalam tubuh akan terbakar dengan cepat. Ketika lemak mulai terbakar maka lemak yang ada didalam perut pun ikut terbakar sehingga perut akan manjadi semakin kecil. Ya itulah yang diyakini oleh dokter OZ sebagai cara cepat yang sangat baik juga untuk mengecilkan perut yang buncit. Dibandingkan dengan meminum obat-obatan pelangsing atau pengecil perut, berolahraga akan lebih efektif untuk diterapkan. Ya, berolahraga sangat aman untuk diterapkan dan tidak memiliki efek samping ketika tidak melakikannya. Namun jika mengkonsumsi obat-obatan terlalu banyak, maka akan menyebabkan penyakit gagal ginjal dalam tubuh. Solusi untuk mengecilkan perut yang tepat, anda bisa menggunakan metode Smart Detox Synergy yang sudah terbukti ampuh.

Terlihat langsing tanpa memiliki perut yang buncit adalah impian setiap manusia. Manusia akan melakukan berbagai macam cara untuk terlihat langsing dan menarik. Dari hal yang sangat aman dilakukan sampai dengan hal yang sangat berbahaya sekalipun, semua akan dilakukan demi terlihat lebih menarik. Jika tubuh mulai terlihat buncit, maka rasa minder akan selalu menghantuinya ketika manusia tersebut berkeinginan untuk memakai baju-baju yang ketat. Cara mengecilkan perut menurut dokter OZ adalah adalah dengan berolahraga lari, sit-up, kardio dan mengurangi asupan makanan yang mengandung tinggi kalori dan tinggi lemak. Ini adalah cara yang sangat sehat dan sangat baik yang harus dilakukan oleh orang-orang yang memiliki perut buncit. Terciptanya perut buncit karena, sering mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori dan lemak jahat. http://www.smart-detox.id/smart-detox/jual-smart-detox-di-bandung-terpercaya-dan-aman/

Disamping cara diatas, adapun pola makanan yang harus dijaga untuk membantu pengecilan perut yaitu pertama: dengan mengurangi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat dan tinggi gula untuk menghindari proses pembuncitan perut. Kedua: perbanyaklah untuk memakan makanan yang mengandung kalsium yang sangat tinggi seperti: keju, tahu, kacang almond, brokoli, dan sayur bayam. Ketiga: konsumsilah makanan yang mengandung lemak baik, seperti: minyak zaitun yang diolah tidak terlalu panas atau mendidih, buah alpukat, cabai dan lemon. Makanan diatas tentu akan semakin berkhasiat untuk mengecilkan perut, tentu dengan pengolahan yang baik pula. Jika makanan yang telah disebutkan diatas tidak diolah dengan baik, maka tidak akan berfungsi baik untuk pengecilan perut. Demikianlah cara mengecilkan perut menurut dokter OZ.

5 Hal Yang Dapat Jadi Indikator Kesehatan Anda

5 Hal Yang Dapat Jadi Indikator Kesehatan Anda

Banyak aspek-faktor yang bisa memengaruhi kesehatan anda. Terdapat banyak indikator yang dapat anda dapatkan sendiri untuk tahu keadaan kesehatan anda dari mulai urin, berat tubuh, gigi & mulut, kulit, sampai rumah anda.

  1. Warna Urin


    Kian lebih 70 sinyal dalam urin atau air seni anda bisa memastikan bagaimanakah badan berperan serta sinyal tanda itu yaitu kunci untuk menghindar beragam penyakit. Juga sebagai misal, bila anda mencium bau urin yg tidak umum, seperti bau ragi (yeast), jadi hal semacam itu mungkin saja jadi panduan untuk diagnosis diabetes. Sinyal tanda yang lain yaitu warna urin yg tidak normal seperti berwarna kehijauan, kecoklatan, sampai urin berwarna keruh. Bila telah demikian, baiknya selekasnya ke dokter untuk tahu pemicunya.

  2. Berat Badan/ Tubuh


    Menurut Dr. Julie Chen, seseorang dokter serta pakar kesehatan, menambahnya serta turunnya berat tubuh yg tidak terang, dapat juga jadi sinyal paling utama seorang punya masalah dengan kesehatan. Bila berat tubuh anda mendadak jadi tambah dengan cara tidak terduga, hal semacam ini bisa mengisyaratkan hipotiroidisme yang dikarenakan kurangnya manfaat kelenjar tiroid. Pasien hipotiroidisme umumnya kerap alami kelelahan, pucat, osteoporosis, gondok, kurang keringat, kram otot, sampai penurunan denyut jantung. Bila mendadak berat tubuh anda turun dengan cara tak terduga, jadi hal itu dapat mengisyaratkan kanker, hipertiroidisme, penyakit autoimun, penyakit kritis serta depresi.

  3. Gigi serta Mulut


    Beberapa orang tak mengerti utamanya kontrol gigi. Dr. Lucy Slutsky, seseorang dokter gigi di New Jersey, Amerika, menyampaikan bahwa kebersihan mulut serta kontrol gigi sangatlah utama lantaran permasalahan kesehatan gigi kerap jadi pemberi tanda pada permasalahan kesehatan lain yang terkait dengan permasalahan kesehatan jantung, paru-paru, system pencernaan, atau sisi badan lain. Kontrol gigi dapat juga memberi info pada sinyal tanda awal terjadinya kanker mulut.

  4. Kulit

    Anda mesti membiasakan diri untuk mengecek kulit sekurang-kurangnya sekali dalam satu bulan, untuk tahu perubahan-perubahan pada kulit seperti tahi lalat atau luka kulit yg tidak tersembuhkan, seperti yang disebutkan Dr. Tim Abou-Sayed, pakar bedah plastik. Melanoma (tumor ganas, diketemukan pada kulit) dapat berlangsung serta bermula dari suatu hal yang bukanlah apa-apa seperti tahi lalat yang sedikit gelap. Perubahan suatu hal pada kulit bisa berlangsung satu hari, satu minggu, atau satu bulan lalu. Perubahan-perubahan kecil seperti inilah yang baiknya anda periksakan ke dokter kulit supaya terlepas dari penyakit-penyakit yg tidak di idamkan. Juga sebagai penambahan info, berjemur di pantai dapat juga membahayakan kulit anda disebabkan radiasi cahaya matahari. Selain kulit baca juga solusi cara mengatasi rambut rontok.

  5. Rumah

    Janganlah lupa untuk mengecek keadaan sekitar lingkungan serta rumah anda. Hal semacam ini lantaran bisa punya pengaruh pada keadaan kesehatan anda serta keluarga. Untuk mengaplikasikan pola hidup yang sehat, sangatlah utama untuk melindungi ‘kesehatan rumah’ juga. Bila ada anggota keluarga anda yang kerap alami sakit kepala, hidung tersumbat, masalah pernapasan, asma, atau alergi, hal itu mungkin saja disebabkan keadaan rumah anda yg tidak sehat. Anda mesti siaga pada jamur atau bakteri yang bisa ada didalam rumah, di ruang mana saja. Oleh karenanya bersihkan rumah dengan cara berkala dari mulai dapur, kamar tidur, kamar mandi, sampai ruangan tamu, supaya terlepas dari penyakit-penyakit yg tidak di idamkan. Baca juga tips merawat kesehatan kulit dan rambut.